هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون Dehydroepiandrosterone (DHEA) هرمون تُنتجه الغدد الكظرية التي تقع فوق كليتيك بشكلٍ أساسي وتُنتج أيضًا هرمونات الكورتيزول والألدوستيرون.
دعنا نختصر هذا الاسم الطويل (هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون Dehydroepiandrosterone (DHEA)) في هذا المقال لـ داهيا DHEA.
على عكس هذه الهرمونات الأخرى، تنخفض مستويات DHEA لدينا بشكلٍ ملحوظ مع كلمنا تقدمنا في العمر حيث تصل مستويات DHEA لأعلى مستوياتها عند عمر حوالي 20 عامًا ثم تنخفض تدريجيًا بنسبة 10 % تقريبًا كل عقد.
بحلول السبعينيات أو الثمانينيات من العمر، قد تصل مستويات DHEA لدينا لـ 10 إلى 20 % مما كانت عليه خلال ذروتها.
يعتقد بعض الناس أنه قد يساعد في إبطاء الشيخوخة، ولكن في هذا الوقت، لا توجد أدلة كافية لدعم هذه الادعاءات.
يُزيد أيضًا DHEA كثافة العظام ويقلل الدهون في الجسم ويُحسن الوظيفة الجنسية ويُصحح بعض المشاكل الهرمونية.
ما DHEA وكيف يعمل؟
DHEA هرمون ستيرويد مصنوع من الكوليسترول. يُنتج بشكلٍ أساسي في الغدد الكظرية، كما يُنتج أيضًا كميات صغيرة بواسطة الغدد التناسلية والأنسجة الدهنية والدماغ والجلد. له العديد من الأدوار في جسمك، لكن ليست كل هذه الأدوار مفهومة جيدًا.
يحول الجسم هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA إلى هرمون الاستروجين والتستوستيرون، وهما الهرمونان الأنثوي والذكوري الأساسيان على التوالي. كما أنه قد يُثير الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي.
يُعتقَد أن هذا التأثير على الجهاز العصبي قد يُحسن الأداء الرياضي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم دوره بشكلٍ كامل، لذلك تضم كل من الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADE) والرابطة الوطنية لرياضة الجامعات (NCAA) - هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA في قوائم المواد المحظورة.
ترتبط المستويات المنخفضة من DHEA بالعديد من الحالات، مثل الاكتئاب والضعف الجنسي وأمراض القلب والشيخوخة.
يمكنك شراء شكل اصطناعي من هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA على شكل أقراص عن طريق الفم أو كريمات موضعية.
عندما تتناول هذا الهرمون كمكمل غذائي، تزداد مستوياته في جسمك. يتحول بعضها أيضًا إلى هرمون التستوستيرون والإستروجين.
تؤدي المستويات المتزايدة من هذه الهرمونات الثلاثة إلى مجموعة متنوعة من التأثيرات، والتي سيتم ذكرها في هذا المقال.
تأثيرات DHEA على جسم الإنسان
- هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA قد يُزيد من كثافة العظام
ترتبط مستويات هرمون DHEA المنخفضة بكثافة العظام المنخفضة، والتي تقل مع تقدمك في العمر.
علاوة على ذلك، ترتبط المستويات المنخفضة من هرمون DHEA أيضًا بزيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
بسبب هذه الارتباطات، فحصت العديد من الدراسات ما إذا كان يمكن لـ DHEA تحسين كثافة العظام لدى كبار السن.
تُظهر بعض الأبحاث أن تناول هذا المكمل لمدة عام إلى عامين قد يُحسّن كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنًا، ولكن ليس الرجال.
لم تلاحظ دراسات أخرى أي فوائد لكثافة العظام بعد تناول مكملات DHEA، لكن معظم هذه الدراسات استمرت ستة أشهر أو أقل.
لذلك، من الأفضل تناول مكملات DHEA لفترات أطول لزيادة كثافة العظام، وقد يكون هذا التأثير أكبر عند النساء الأكبر سنًا.
- لا يبدو أن هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA يُزيد من حجم العضلات أو قوتها
نظرًا لقدرته على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، يعتقد الكثيرون أن DHEA قد يُزيد من كتلة أو قوة العضلات.
ومع ذلك، تُظهر غالبية الأبحاث أن تناول مكملات DHEA لا يُزيد من كتلة أو أداء العضلات.
وقد ظهر هذا في الشباب، متوسطي العمر وكبار السن على فترات تمتد من أربعة أسابيع إلى سنة واحدة.
في المقابل، أفاد قدر صغير من الأبحاث أن هذا مكمل DHEA قد يُحسّن القوة والأداء البدني لدى كبار السن الضعفاء أو أولئك الذين لديهم غدد كظرية لا تعمل بشكلٍ صحيح.
أظهرت العديد من الدراسات أنه لم يُحسن الأداء البدني لدى كبار السن، لكن أبلغ آخرون عن زيادة قوة الجسم العلوية والسفلية.
بشكلٍ عام، نظرًا لأن عددًا كبيرًا من الدراسات لا تظهر أي فوائد لحجم العضلات أو قوتها، فمن المحتمل ألا يكون DHEA فعالًا في هذين الأمرين.
- تأثير هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA على حرق الدهون غير واضح
كما هو الحال مع كتلة العضلات، تشير غالبية الأبحاث إلى أن DHEA غير فعّال في تقليل كتلة الدهون.
ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن مكملات DHEA قد تخفض بشكلٍ طفيف في كتلة الدهون لدى الرجال المسنين أو البالغين الذين لا تعمل الغدد الكظرية بشكل صحيح.
وجدت إحدى الدراسات أن هرمون DHEA قلل من كتلة الدهون بنحو 4٪ على مدار أربعة أشهر، على الرغم من أن هذا كان في المرضى الذين يعانون من مشاكل في الغدة الكظرية.
في حين أن تأثيرات مكملات DHEA القياسية على كتلة الدهون ليست مثيرة للإعجاب، إلا أن شكلًا مختلفًا من DHEA قد يكون واعدًا أكثر.
أُبلغ عن هذا الشكل من المكملات، المُسمى 7-Keto DHEA، لزيادة معدل التمثيل الغذائي لدى الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن.
علاوة على ذلك، خلال برنامج تمارين لمدة ثمانية أسابيع للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، انخفض وزن الجسم وكتلة الدهون ثلاث مرات أكثر بعد تناول مكملات 7-Keto DHEA، مقارنة بالعلاج الوهمي.
في هذه الدراسة، فقد الأفراد الذين تناولوا المكمل حوالي (2.9 كجم) من وزن الجسم و 1.8٪ من دهون الجسم. أما مجموعة الدواء الوهمي فقدوا (1 كجم) و 0.6 ٪ من دهون الجسم.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، فمن الممكن أن يساعدك هذا النوع من ديهيدرو إيبي آندروستيرون 7-Keto DHEA على خسارة الدهون.
- قد يلعب ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA دورًا في محاربة الاكتئاب
العلاقة بين هرمون DHEA والاكتئاب معقدة.
أظهرت بعض الأبحاث التي أُجريت على النساء اللواتي اقتربن من سن اليأس أن النساء المصابات بالاكتئاب لديهن مستويات أعلى من هذا الهرمون مقارنة بالنساء غير المصابات بالاكتئاب.
ومع ذلك، فإن بعض الأفراد المصابين بالاكتئاب الشديد لديهم مستويات أقل منه مقارنة مع أولئك الذين يعانون من اكتئاب أكثر اعتدالًا.
في حين أن العلاقة بين مستويات DHEA والاكتئاب ليست واضحة تمامًا، فقد درس الباحثون ما إذا كان تناول DHEA كمكمل غذائي قد يُحسّن أعراض الاكتئاب.
تظهر بعض الأبحاث أنه قد يساعد في علاج الاكتئاب، خاصة في الأفراد المصابين بالاكتئاب الخفيف أو أولئك الذين لا يستجيبون للعلاج الطبيعي.
أظهرت دراسات أخرى عدم وجود تحسن في الوظائف العقلية أو درجات الاكتئاب لدى البالغين الأصحاء ومتوسطي العمر وكبار السن.
حتى أن بعض الباحثين يحذرون من استخدامه، حيث ارتبطت المستويات العالية من DHEA في الجسم بزيادة أعراض الاكتئاب لدى النساء في منتصف العمر.
بشكلٍ عام، هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات قبل التوصية باستخدام DHEA لعلاج الاكتئاب.
- قد يُحسّن ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA الوظيفة الجنسية والخصوبة والرغبة الجنسية
ليس من المستغرب أن المكمل الذي يؤثر على الهرمونات الجنسية للذكور والإناث يؤثر أيضًا على الوظيفة الجنسية.
قد تُحسّن مكملات ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA وظيفة المبيض لدى النساء ذوات الخصوبة الضعيفة.
في الواقع، أدى ذلك إلى زيادة نجاح الإخصاب في المختبر (طفل أنابيب) (IVF) لدى 25 امرأة يعانين من مشاكل في الخصوبة.
خضعت هؤلاء النساء للتلقيح الصناعي قبل وبعد علاج DHEA. بعد العلاج، أنتجت النساء المزيد من البويضات وتم تخصيب نسبة أعلى من البويضات - 67٪ ، مقابل 39٪ قبل العلاج.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن مكملات DHEA أثناء التلقيح الاصطناعي كان لديهن معدل ولادة حية بنسبة 23٪، مقارنة بمعدل ولادة حية بنسبة 4٪ في المجموعة الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن هذه المكملات قد تزيد من الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
ومع ذلك، لوحظت أكبر الفوائد في الأفراد الذين يعانون من ضعف الوظيفة الجنسية. في كثير من الأحيان، لم تظهر أي فوائد في الأفراد الذين لا يعانون من مشاكل جنسية.
- قد يساعد ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA في تصحيح بعض مشاكل الغدة الكظرية
تُعدُّ الغدد الكظرية، التي تقع أعلى الكلى، واحدة من المنتجين الرئيسيين لـ DHEA.
يعاني بعض الأفراد من حالة تسمى قصور الغدة الكظرية، حيث لا تستطيع الغدد الكظرية إنتاج كميات طبيعية من الهرمونات.
قد تؤدي هذه الحالة إلى الإرهاق والضعف وتغيرات في ضغط الدم، وقد تصبح مهددة للحياة.
فحصت الدراسات مكملات DHEA كطريقة لعلاج أعراض قصور الغدة الكظرية. تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تحسن نوعية الحياة لدى هؤلاء الأفراد.
في النساء المصابات بقصور الغدة الكظرية، قلل DHEA من مشاعر القلق والاكتئاب، وكذلك حسّن الرفاهية العامة والرضا الجنسي.
إذا كنت تعاني من قصور في الغدة الكظرية أو مشاكل أخرى في الغدة الكظرية، فقد ترغب في أن تسأل طبيبك عما إذا كان بإمكان DHEA مساعدتك.
جرعة DHEA والآثار الجانبية
الجرعة الشائعة من ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA هي 25-50 مجم يوميًا.
فيما يتعلق بالإطار الزمني، استخدمت جرعة 50 مجم يوميًا بأمان لمدة عام واحد، واستخدمت جرعة 25 مجم يوميًا بأمان لمدة عامين.
بشكلٍ عام، استخدمت مكملات DHEA بأمان في الدراسات لمدة تصل إلى عامين دون آثار جانبية شديدة.
تضمنت الآثار الجانبية البسيطة حب الشباب وزيادة نمو الشعر في الإبط ومنطقة العانة.
الأهم من ذلك، لا ينبغي تناول مكملات DHEA من قبل الأفراد المصابين بالسرطانات المتأثرة بالهرمونات الجنسية.
لذلك من الأفضل التحدث مع الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في تناول مكملات DHEA.
يتم استقلاب ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA في الكبد، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معروفة في الكبد عدم تناول DHEA، كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون العلاج بالهرمونات البديلة أو الذين لديهم فرط حساسية معروفة تجاه DHEA تجنبه أيضًا.
يمكن رؤية التأثيرات المفيدة المرتبطة بـ ديهيدرو إيبي آندروستيرون DHEA بشكلٍ أساسي في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات DHEA أو حالات صحية معينة.
بالنسبة للأفراد الشباب الأصحاء، قد لا يكون تناول DHEA ضروريًا حيث يُنتَج هذا الهرمون بشكلٍ طبيعي في الجسم، وليس بالضرورة أن يكون المزيد منه أفضل.
ومع ذلك، فإن تناول مكملات DHEA قد يفيد بعض الأفراد، وخاصة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل معينة في الغدة الكظرية أو الجنسية أو الخصوبة.
يُوصى باستشارة الطبيب أو الصيدلي إذا كنت تفكر في تناول هذا المكمل.