حمض الفوليك نسخة اصطناعية من الفولات (فيتامين ب 9) - فيتامين أساسي لا يستطيع جسمك صنعه بنفسه. لذلك، تحتاج إلى الحصول على الفولات من خلال نظ...

بيتا جلوكان نوع من الألياف مسئول عن العديد من الخصائص الصحية المفيدة. توجد في بعض الأطعمة مثل الشوفان والقمح والشعير. تمت دراستها على نطاق...

نحتاج معدن المغنيسيوم للبقاء بصحة جيدة، فالمغنيسيوم مهم للعديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك إنتاج الطاقة وتكوين البروتينات، كما أنه يساه...

المغنيسيوم معدن أساسي تحتاجه أجسامنا لتعمل بشكلٍ صحيح. قد يُحسّن صحة العظام، ويُحسن ضغط الدم، ويساعد في الحفاظ على إيقاع صحي للقلب ووظيفة ال...

فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، يوجد في العديد من الأطعمة وأحيانًا يُضاف لبعض الأطعمة المدعمة. فيتامين (هـ) قابل ...