المغنيسيوم عنصر أساسي يتحكم في مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، مثل ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ووظائف العضلات والأعصاب، كما يساعد في تخلي...

فيتامين ب1 أو الثيامين من العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها جميع أنسجة الجسم لتعمل بشكلٍ صحيح، ويعتبر أول فيتامين ب اكتشفه العلماء، لذل...

عندما تشتري علبة حليب، قد تُلاحظ أن بعض العلامات التجارية تذكر أنها تحتوي على فيتامين د. في الواقع، تحتوي جميع أنواع حليب البقر المبستر تقر...

البيوتين والكولاجين مكملان يختارهما معظم الناس عند محاولة تقوية شعرهم وتحسين بشرتهم وأظافرهم، ويسأل غالبية الناس دائمًا عن الفرق بين الاثنين...

أوميجا 3 الدهنية مهمة جدًا لصحتك، وأفضل طريقة للحصول على ما يكفي منها، تناول  الأطعمة الكاملة الغنية بأوميجا 3 أو تناول كبسولات اوميجا 3. ل...

مساعد إنزيم Q10، أو اختصارًا CoQ10 مركب شبيه بالفيتامينات يساعد في توليد الطاقة في خلاياك. يُنتِج جسمك مركب CoQ10 بشكلٍ طبيعي، لكن إنتاجه يَ...