يمكن أن تساعدك بعض المشروبات منخفضة السعرات الحرارية في التخسيس حيث تعمل بعض المشروبات على زيادة التمثيل الغذائي لديك، واستقرار نسبة السكر ...

السعرات الحرارية هي وحدة تقيس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات، وللتخسيس، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك كل يوم. فقدان ال...

الزَنجَبِيل أو الجَنزَبِيل نبات مُزهر يُزرع في الغالب لجذره النامي تحت التربة، ويعتبر  من بين أصح (وألذ) التوابل على هذا الكوكب. الجذمور (ال...

جارسينيا كامبوجيا الجرسنية الصمغية أو الجرسنية الكمبودية أو التمرهندي المالاباري هي فاكهة استوائية، ومكمل غذائي شائع لفقدان الوزن، وتُعرف أي...

يحتاج الرجال نحو ٢٥٠٠ سعر حراري (١٠٥٠٠ كيلو جول) يوميًا ليحافظ على وزن مثالي لجسمه، بينما تحتاج النساء نحو ٢٠٠٠ سعر حراري يوميًا (٨٤٠٠ ...

اختلفت الكثير من الدراسات على توقيت وزن الجسم - عند اتباع نظام غذائي - ما بين كل يوم وبين كل أسبوع وكل أفرَد لما أيّد مميزاته. بالنسبة لمتبع...