الصيام المتقطع هو نظام غذائي يحدث فيه تبادل بين فترات الصيام والأكل. اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة لِما له من فوائد صحية كبيرة مثل ...

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن. ويُطلق على الصيام الذي أصبح شائعًا في السنوات الأخيرة الصيام المتقطع . وهو نظام لتناو...

الصيام المتقطع  هو نمط غذائي شائع يعتمد على التبديل بين فترات الأكل والصوم. تُشير الأبحاث إلى أن  الصيام المتقطع  قد يُعزز فقدان الوزن ويقلل...

في هذا النظام الغذائي، تصوم كل يومين ولكنك تأكل ما تريد في غير أيام الصيام. يوجد نسخة أكثر شيوعًا من هذا النظام الغذائي تسمى الصيام التباد...

في حين أن نظام الصيام المتقطع الغذائي 5: 2 هو شكل شائع من الصيام المتقطع ، فإن مصطلح الصيام قد يكون مضللًا قليلاً. على عكس الصيام الحقيقي، ا...

نظام الصيام المتقطع 16 :8، والذي يُطلق عليه أحيانًا دايت 16: 8 أو ريجيم 16: 8، هو نوع شائع من الصيام المتقطع حيث تصوم لمدة 16 ساعة يوميًا و...

أصبح نظام الصيام المتقطع شائعًا بشكلٍ متزايد في السنوات الأخيرة. على عكس معظم الأنظمة الغذائية التي تُخبرك بما يجب أن تأكله، يركز نظام الصيا...

تكلمنا في المقال السابق ( رابط المقال ) عن الصيام المتقطع وأنواعه وتأثيره على جسم الإنسان، وفي هذا المقال نُكمل ما بدأناه ونعرض :- ال...