الحديد مهم جدًا في الحفاظ على العديد من وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك إنتاج الهيموجلوبين، وهو الجزيء الذي يحمل الأكسجين في الدم. الحديد ضروري أيضًا للحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظافر.
يُمتص الحديد من الطعام الذي تتناوله في الجسم عن طريق الخلايا التي تبطن الجهاز الهضمي؛ يَمتص الجسم جزءًا صغيرًا فقط من الحديد الذي تتناوله، ثم يُطلَق الحديد في مجرى الدم، حيث يرتبط به بروتين يسمى الترانسفيرين ويوصل الحديد إلى الكبد.
يُخزن الحديد في الكبد على شكل فيريتين ويُطلق حسب الحاجة لإنتاج خلايا دم حمراء جديدة في نخاع العظام. عندما تصبح خلايا الدم الحمراء غير قادرة على العمل (بعد حوالي 120 يومًا من الدورة الدموية)، يُعيد الطحال امتصاصها، ويمكن للجسم أيضًا إعادة تدوير الحديد من هذه الخلايا القديمة.
تحدث أنيميا نقص الحديد عندما لا يوجد في الجسم ما يكفي من الحديد، وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء بشكلٍ غير طبيعي.
وإذا لم يكن جسمك يحتوي على ما يكفي من الهيموجلوبين، فلن تحصل أنسجتك وعضلاتك على كمية كافية من الأكسجين ولا تستطيع العمل بفعالية.
وعلى الرغم من وجود أنواع مختلفة من فقر الدم، إلا أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد عدم تناول الحديد بسبب سوء النظام الغذائي أو الأنظمة الغذائية المُقيدة، وأمراض الأمعاء الالتهابية، وزيادة المتطلبات أثناء الحمل مع عدم تعويضه و النزيف الداخلي.
تحدث أنيميا نقص الحديد عندما لا يوجد في الجسم ما يكفي من الحديد، وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء بشكلٍ غير طبيعي.
وإذا لم يكن جسمك يحتوي على ما يكفي من الهيموجلوبين، فلن تحصل أنسجتك وعضلاتك على كمية كافية من الأكسجين ولا تستطيع العمل بفعالية.
وعلى الرغم من وجود أنواع مختلفة من فقر الدم، إلا أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
أسباب الإصابة بأنيميا نقص الحديد
تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد عدم تناول الحديد بسبب سوء النظام الغذائي أو الأنظمة الغذائية المُقيدة، وأمراض الأمعاء الالتهابية، وزيادة المتطلبات أثناء الحمل مع عدم تعويضه و النزيف الداخلي.
مهما كان السبب، قد يُسبب نقص الحديد أعراضًا مُزعجة تؤثر على جودة حياتك، وتختلف علامات وأعراض نقص الحديد اعتمادًا على شدّة فقر الدم، وعمرك وحالتك الصحية الحالية.
وفي بعض الحالات، لا يعاني الأشخاص من أي أعراض.
وفي بعض الحالات، لا يعاني الأشخاص من أي أعراض.
بالمقارنة مع الأشخاص الأصغر سنًا، من المرجح أن يعاني كبار السن من حالات مرضية قد تتسبب في الإصابة بأنيميا نقص الحديد، لأن هذه الحالات قد تُسبب فقدان الدم المزمن، أو تؤدي إلى سوء امتصاص الحديد، أو تنطوي على التهاب طويل الأمد.
تشمل الأمثلة قرحة المعدة والأمعاء وسرطان الأمعاء وأمراض الكلى المزمنة.
من المرجح أيضًا أن يستخدم كبار السن بعض الأدوية بشكلٍ دائم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ومضادات التخثر ومثبطات مضخة البروتون على مدى فترة طويلة، مما قد يتسبب في فقدان الدم في المعدة أو تقليل امتصاص الحديد.
أهم علامات وأعراض أنيميا نقص الحديد
فيما يلي أهم 10 علامات وأعراض لأنيميا نقص الحديد، بدءًا من الأكثر شيوعًا.
تعب غير مُعتاد
الشعور بتعب شديد غير معتاد أحد أكثر الأعراض شيوعًا لأنيما نقص الحديد حيث يؤثر على أكثر من نصف أولئك الذين يعانون من نقص الحديد، ويحدث هذا لأن جسمك يحتاج إلى الحديد لإنتاج بروتين يسمى الهيموجلوبين، أحد مكونات خلايا الدم الحمراء.
عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الهيموجلوبين، يصل كمية أقل من الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات، مما يحرمهم من الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل قلبك أكثر لتحريك المزيد من الدم الغني بالأكسجين حول جسمك، مما قد يجعلك تشعر بالتعب.
ونظرًا لأن التعب غالبًا ما يُعتبر جزءًا طبيعيًا من الحياة العصرية المُزدحمة التي نعيشها، فمن الصعب تشخيص نقص الحديد بهذا العَرض وحده.
ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من انخفاض الطاقة جنبًا إلى جنب مع الضعف، والشعور بالتوتر، وصعوبة التركيز أو ضعف الإنتاجية في العمل.
شحوب الوجه
شحوب الجلد وخاصة الجفون السفلية للعين علامة شائعة أخرى لأنيميا نقص الحديد.
الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء يُعطي الدم لونه الأحمر، لذا فإن المستويات المُنخفضة أثناء أنيميا نقص الحديد تجعل الدم أقل احمرارًا.
لهذا السبب يمكن للبشرة أن تفقد لونها الصحي والوردي لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
قد يظهر هذا الشحوب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في جميع أنحاء الجسم أو قد يقتصر على منطقة واحدة، مثل الوجه واللثة والشفاه أو الجفون السفلية وحتى الأظافر.
غالبًا ما يكون هذا من أول الأشياء التي سيبحث عنها الأطباء كعلامة على أنيميا نقص الحديد. ومع ذلك، يجب تأكيده عن طريق فحص الدم.
يظهر الشحوب بشكلٍ أكثر شيوعًا في حالات فقر الدم المعتدلة أو الشديدة.
في العادي إذا قمت بسحب الجفن السفلي لأسفل، يجب أن تكون الطبقة الداخلية بلون أحمر نابض بالحياة، ولكن إذا كان لونه وردي باهت أو أصفر، فقد يشير ذلك إلى أنك تعاني من أنيميا نقص الحديد.
ضيق النفس
يمكّن الهيموجلوبين خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين حول الجسم.
عندما ينخفض الهيموجلوبين في جسمك أثناء أنيميا نقص الحديد، ستنخفض مستويات الأكسجين أيضًا، وهذا يَعني أن عضلاتك لن تحصل على ما يكفي من الأكسجين للقيام بالأنشطة العادية مثل المشي.
ونتيجة لذلك سيزداد معدل تنفسك بينما يحاول جسمك الحصول على المزيد من الأكسجين.
هذا هو السبب في أن ضيق النفس عَرض شائع مع حالات أنيميا نقص الحديد.
ونتيجة لذلك سيزداد معدل تنفسك بينما يحاول جسمك الحصول على المزيد من الأكسجين.
هذا هو السبب في أن ضيق النفس عَرض شائع مع حالات أنيميا نقص الحديد.
وإذا وجدت نفسك تشعر بضيق في النفس أثناء قيامك بمهام يومية عادية اعتدت أن تجدها سهلة مثل المشي أو صعود الدرج أو التمرين فقد يكون سبب ذلك نقص الحديد هو السبب.
صداع
قد يكون من الأعراض الأقل شيوعًا من غيرها، وغالبًا ما يُقترن بالدوار أو الدوخة.
انخفاض مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء يَعني أنه لا يصل ما يكفي من الأكسجين إلى الدماغ، ونتيجة لذلك قد تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يُسبب الضغط والصداع.
على الرغم من وجود العديد من أسباب الصداع، إلا أن الصداع المتكرر والدوار قد يكون علامة على أنيميا نقص الحديد.
خفقان القلب أو تسارع نبضات القلب
قد تكون ضربات القلب الملحوظة، والمعروفة أيضًا باسم خفقان القلب عَرضًا آخر لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
الهيموجلوبين بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء والذي يساعد على نقل الأكسجين حول الجسم، وانخفاض مستويات الهيموجلوبين يَعني أن القلب يجب أن يعمل أكثر لحمل أكسجين أكثر.
قد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة غير طبيعية.
تعتبر هذه الأعراض أقل شيوعًا حيث يجب تحدث بعد فترة طويلة من الأصابة بأنيميا نقص الحديد دون علاج.
جفاف الشعر والجلد
قد يكون الجلد والشعر الجاف والتالف علامات على أنيميا نقص الحديد.
وذلك لأنه عندما يعاني جسمك من نقص في الحديد فإنه يوجه الأكسجين المحدود إلى وظائف أكثر أهمية مثل الأعضاء والأنسجة الجسدية الأخرى.
فعندما يُحرم الجلد والشعر من الأكسجين قد يصبح جافًا وضعيفًا.
من الطبيعي تمامًا أن يتساقط بعض الشعر أثناء الغسيل والتنظيف اليومي، ولكن إذا كنت تفقد كتلًا أو أكثر من المعتاد فقد يكون ذلك بسبب نقص الحديد.
وجع اللسان والفم
في بعض الأحيان قد يمنحك مجرد النظر داخل الفم أو حوله مؤشرًا عمّا إذا كنت تعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
تشمل العلامات عندما يصبح لسانك متورمًا أو ملتهبًا أو شاحبًا أو أملسًا بشكلٍ غريب.
تململ الساقين Restless Legs
ارتبطت أنيميا نقص الحديد بمتلازمة تململ الساق.
تململ الساقين عبارة عن رغبة لا إرادية لا يمكن السيطرة عليها لتحريك قدميك، وعادةً ما يرجع هذا إلى الشعور بإحساس غير مريح. وعادةً ما تحدث في المساء أو في ساعات الليل عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا. يمكن للتحريك أن يخفف الشعور المزعج بشكلٍ مؤقت.
عادةً ما تكون أسوأ في الليل مما يَعني أن المصابين قد يعانون من الحصول على قسط كبير من النوم.
أسباب متلازمة تململ الساق ليست مفهومة بالكامل.
ومع ذلك، يُعتقد أن ما يصل إلى 25 % من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق يعانون من أنيميا نقص الحديد، وكلما انخفضت مستويات الحديد، زادت الأعراض سوءًا.
أظافر هشة أو على شكل ملعقة (تقعر الأظافر أو الأظافر الملعقة) Koilonychia
من الأعراض الأقل شيوعًا لنقص الحديد هشاشة الأظافر أو تقعرها على شكل ملعقة.
غالبًا ما يبدأ هذا بأظافر هشة تنكسر بسهولة.
في المراحل المتأخرة من نقص الحديد، قد تجد الأظافر على شكل ملعقة حيث ينخفض منتصف الظفر وترتفع الحواف حيث تُعطي مظهر مثل الملعقة، ومع ذلك يُعدُّ هذا تأثيرًا جانبيًا نادرًا وعادةً ما يظهر فقط في الحالات الشديدة.
علامات أخرى لأنيميا نقص الحديد
هناك العديد من العلامات الأخرى التي تشير إلى انخفاض كمية الحديد.
تميل هذه الأعراض الأخرى إلى أن تكون أقل شيوعًا ويمكن ربطها بالعديد من الحالات بخلاف نقص الحديد.
تشمل العلامات الأخرى لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
- رغبة شديدة في تناول أطعمة أو مواد غريبة غير غذائية: لهذه الرغبة اسم علمي وهو بَايْكَا 'Pica'.
عادةً ما تكون رغبة شديدة في تناول الثلج أو الطين أو الأوساخ أو الطباشير أو الورق وقد تكون علامة على نقص الحديد، وقد تحدث أيضًا أثناء الحمل.
- شعور بالقلق: قد يؤدي نقص الأكسجين المتاح لأنسجة الجسم في نقص الحديد إلى الشعور بالقلق ومع ذلك يميل هذا إلى التحسن عندما تُصحح مستويات الحديد.
- برودة اليدين والقدمين: نقص الحديد يعني وصول كمية أقل من الأكسجين إلى اليدين والقدمين حيث قد يشعر بعض الناس بالبرد بسهولة أكبر بشكل عام.
- إصابة بالعدوى أكثر تكرارًا: نظرًا لأن الحديد ضروري لنظام المناعة الصحي فقد يؤدي نقصه إلى الإصابة بأمراض أكثر من المعتاد.
ختامًا
أنيميا نقص الحديد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
يعاني بعض الأشخاص من أعراض واضحة، بينما لا يعاني البعض الآخر من أي أعراض على الإطلاق، وغالبًا ما يعتمد ذلك على شدّة فقر الدم.
إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض نقص الحديد، فزر طبيبك، ولا يُوصى بالتشخيص الذاتي.
إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض نقص الحديد، فزر طبيبك، ولا يُوصى بالتشخيص الذاتي.
لحسن الحظ، يمكن علاج معظم أشكال نقص الحديد بسهولة إلى حدٍ ما، عادةً من خلال نظام غذائي غني بالحديد أو مكملات الحديد، إذا أوصى بها طبيبك.
المصادر