يُعدُّ الشخص الذي يتبرّز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع مُصابًا بالإمساك.
عندما تكون مصابًا بالإمساك، تكون حركة الأمعاء ضعيفة، مما يجعل التبرُّز صعبًا.
قد يكون أي انخفاض في حركات الأمعاء خارج عن القاعدة بالنسبة لك علامة على الإمساك.
تعرف على أسباب وأعراض الإمساك
قد يُجبرك البراز الصلب على الإجهاد أثناء عملية التبرُّز. يُسبب الإمساك المزمن أيضًا أعراضًا مثل آلام البطن والانتفاخ.
هنا يأتي دور زيت الخروع كعلاج فعّال ولكنه لا يستخدم باستمرار للإمساك.
يأتي زيت الخروع من بذور الخروع. استخدم الناس هذا الزيت كمُلين لآلاف السنين، لكنَّ العلماء اكتشفوا مؤخرًا فقط كيفية عمله.
اكتشف الباحثون أن حمض الريسينوليك، وهو حمض دهني رئيسي في زيت الخروع، يرتبط بمستقبِلات على خلايا العضلات الملساء في جدران الأمعاء.
بمجرد أن يرتبط حمض الريسينوليك بهذه المستقبِلات، فإنه يتسبب في تقلُّص هذه العضلات ودفع البراز، تمامًا كما تفعل المسهِّلات المُنشِطة الأخرى. زيت الخروع له تأثير مماثل على الرحم، ولهذا السبب يتم استخدامه للحث على المخاض أو تحفيز الولادة( إذا وصل الحمل للأسبوع الأربعين).
توجد بعض الأدلة على أن زيت الخروع فعّال في تخفيف الإمساك، ويعمل بسرعة.
وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١١ أن استخدام زيت الخروع يُقلل من الإجهاد ويُحسّن أعراض الإمساك.
زيت الخروع سائل ذو صبغة صفراء يتم تناوله عن طريق الفم. عادةً ما يتم تناوله خلال النهار لأنه يعمل بسرعة.
جرعة زيت الخروع المستخدمة في علاج الإمساك عند البالغين ١٥ مللتر، ولإخفاء طعمه، جرّب وضع زيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتبريده. ثم امزجه في كوب كامل من عصير الفاكهة. يمكنك أيضًا شراء مستحضرات زيت الخروع المًنكّهة.
يعمل زيت الخروع بسرعة كبيرة؛ لذلك قذ ترى النتائج في غضون ساعتين إلى ست ساعات بعد تناوله، ونظرًا لأن زيت الخروع يعمل بسرعة كبيرة، فليس من الجيد تناوله قبل النوم، كما تفعل مع أدوية مسهِّلة أخرى.
مثل أي مُلين مًنبِه، لا ينبغي أن يُؤخذ زيت الخروع على المدى الطويل. بمرور الوقت، يمكن أن يقلل من انقباض العضلات في الأمعاء ويؤدي إلى الإمساك المزمن. إذا استمر الإمساك، فاستشر طبيبك.
زيت الخروع ليس مناسبًا للجميع. لا يًنصح به للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة.
نظرًا لأن زيت الخروع يمكن أن يتسبب في تقلُّص الرحم، فلا يُنصح باستخدامه أثناء الحمل.
كما أنه لا يُنصح باستخدامه بانتظام للأطفال دون سن ١٢ عامًا. إذا كنت ترغب في إعطاء زيت الخروع لطفلك، فاسأل طبيب الأطفال أولاً.
في البالغين الذين تَزيد أعمارهم عن ٦٠ عامًا، قد يُزيد زيت الخروع من مشاكل الأمعاء إذا تم استخدامه لفترة طويلة. يمكن أن يقلل أيضًا من كمية البوتاسيوم في جسمك.
قد تحتاج إلى تجنُّب زيت الخروع إذا كنت تتناول بعض الأدوية، بما في ذلك:
ختامًا
زيت الخروع هو أحد الخيارات للتخلص من الإمساك. يتسبب في تقلُّص عضلات الأمعاء ودفع البراز.
لكنه يأتي مع بعض الآثار الجانبية وهو غير مناسب للجميع. كما لا يًنصح باستخدام زيت الخروع كعلاج طويل الأمد للإمساك.
إذا كنت تعاني من الإمساك كثيرًا ولا تتخلص منه، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج الإضافية.
قد يُجبرك البراز الصلب على الإجهاد أثناء عملية التبرُّز. يُسبب الإمساك المزمن أيضًا أعراضًا مثل آلام البطن والانتفاخ.
هنا يأتي دور زيت الخروع كعلاج فعّال ولكنه لا يستخدم باستمرار للإمساك.
ما هو زيت الخروع؟
يأتي زيت الخروع من بذور الخروع. استخدم الناس هذا الزيت كمُلين لآلاف السنين، لكنَّ العلماء اكتشفوا مؤخرًا فقط كيفية عمله.
اكتشف الباحثون أن حمض الريسينوليك، وهو حمض دهني رئيسي في زيت الخروع، يرتبط بمستقبِلات على خلايا العضلات الملساء في جدران الأمعاء.
بمجرد أن يرتبط حمض الريسينوليك بهذه المستقبِلات، فإنه يتسبب في تقلُّص هذه العضلات ودفع البراز، تمامًا كما تفعل المسهِّلات المُنشِطة الأخرى. زيت الخروع له تأثير مماثل على الرحم، ولهذا السبب يتم استخدامه للحث على المخاض أو تحفيز الولادة( إذا وصل الحمل للأسبوع الأربعين).
توجد بعض الأدلة على أن زيت الخروع فعّال في تخفيف الإمساك، ويعمل بسرعة.
وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١١ أن استخدام زيت الخروع يُقلل من الإجهاد ويُحسّن أعراض الإمساك.
كيف تستخدم زيت الخروع للتخلص من الإمساك؟
زيت الخروع سائل ذو صبغة صفراء يتم تناوله عن طريق الفم. عادةً ما يتم تناوله خلال النهار لأنه يعمل بسرعة.
جرعة زيت الخروع المستخدمة في علاج الإمساك عند البالغين ١٥ مللتر، ولإخفاء طعمه، جرّب وضع زيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتبريده. ثم امزجه في كوب كامل من عصير الفاكهة. يمكنك أيضًا شراء مستحضرات زيت الخروع المًنكّهة.
يعمل زيت الخروع بسرعة كبيرة؛ لذلك قذ ترى النتائج في غضون ساعتين إلى ست ساعات بعد تناوله، ونظرًا لأن زيت الخروع يعمل بسرعة كبيرة، فليس من الجيد تناوله قبل النوم، كما تفعل مع أدوية مسهِّلة أخرى.
مثل أي مُلين مًنبِه، لا ينبغي أن يُؤخذ زيت الخروع على المدى الطويل. بمرور الوقت، يمكن أن يقلل من انقباض العضلات في الأمعاء ويؤدي إلى الإمساك المزمن. إذا استمر الإمساك، فاستشر طبيبك.
مخاوف تتعلق بالسلامة عند استخدام زيت الخروع
زيت الخروع ليس مناسبًا للجميع. لا يًنصح به للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة.
نظرًا لأن زيت الخروع يمكن أن يتسبب في تقلُّص الرحم، فلا يُنصح باستخدامه أثناء الحمل.
كما أنه لا يُنصح باستخدامه بانتظام للأطفال دون سن ١٢ عامًا. إذا كنت ترغب في إعطاء زيت الخروع لطفلك، فاسأل طبيب الأطفال أولاً.
في البالغين الذين تَزيد أعمارهم عن ٦٠ عامًا، قد يُزيد زيت الخروع من مشاكل الأمعاء إذا تم استخدامه لفترة طويلة. يمكن أن يقلل أيضًا من كمية البوتاسيوم في جسمك.
قد تحتاج إلى تجنُّب زيت الخروع إذا كنت تتناول بعض الأدوية، بما في ذلك:
- مدرات البول، والتي يمكن أن تقلل أيضًا من كمية البوتاسيوم في الجسم
- المضادات الحيوية، بما في ذلك التتراسيكلين
- أدوية العظام
- مميعات الدم
- أدوية القلب
فوائد أخرى لزيت الخروع
فوائد زيت الخروع للوجه
- حب الشباب: الخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات لزيت الخروع تجعله مفيدًا في تقليل حب الشباب. يمكن أن يمنع حمض الريسينوليك نمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
- الملمس: زيت الخروع غني أيضًا بالأحماض الدهنية الأخرى. هذه يمكن أن تعزز النعومة والنعومة عند وضعها على بشرة الوجه.
- لون البشرة: يمكن للأحماض الدهنية في زيت الخروع أن تعزز أيضًا نمو أنسجة الجلد الصحية، مما يجعلها مفيدة في استعادة درجات لون البشرة غير المتكافئة.
- للبشرة الحساسة: يحتوي زيت الخروع على درجة منخفضة من الكوميدوجينيك. هذا يعني أنه من غير المحتمل أن يسد المسام في الجلد ويقلل من خطر ظهور بالرؤوس السوداء، مما يجعله مناسبًا للاستخدام على البشرة الحساسة.
- غير مكلف: يمكن أن تكون منتجات العناية بالبشرة، وخاصة كريمات الوجه والزيوت باهظة الثمن. يعتبر زيت الخروع منخفض التكلفة نسبيًا ويشترك في العديد من الخصائص المماثلة، مثل تعزيز بشرة صحية أو ترطيب الجلد.
فوائد زيت الخروع للبشرة
- مضاد للالتهابات: أظهر كل من زيت الخروع وحمض الريسينوليك خصائص مضادة للالتهابات. هذا يجعله مفيد لعلاج البشرة المتهيجة.
- مضاد للميكروبات: قد يحمي الجلد أيضًا من الالتهابات البكتيرية عن طريق إبعاد الميكروبات التي يمكن أن تسبب المرض.
- مرطب: يحتوي زيت الخروع على دهون ثلاثية. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة الجلد، مما يجعله علاجًا مفيدًا للبشرة الجافة.
- مطهر: تساعد الدهون الثلاثية الموجودة في زيت الخروع أيضًا في إزالة الأوساخ من الجلد.
ختامًا
زيت الخروع هو أحد الخيارات للتخلص من الإمساك. يتسبب في تقلُّص عضلات الأمعاء ودفع البراز.
لكنه يأتي مع بعض الآثار الجانبية وهو غير مناسب للجميع. كما لا يًنصح باستخدام زيت الخروع كعلاج طويل الأمد للإمساك.
إذا كنت تعاني من الإمساك كثيرًا ولا تتخلص منه، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج الإضافية.