جاري تحميل ... صحة أفضل ويب

إعلان الرئيسية

إعلان في أعلي التدوينة



٨ أسباب تجبرك على التخلص من الوزن الزائد

بدايةً لابد أن تعرف 
هل تعاني من الوزن الزائد أم لا ؟ وتريد التخلص منه؟

يمكنك أن تعرف عبر هذه الأداة، وهي واحدة من الأدوات الهامة التي تستخدم في تحديد الوزن المثالي والوزن الزائد وهي حساب معدل كتلة الجسم(اضغط)


    وتُعرّف زيادة الوزن بأنها تراكم غير طبيعي أو مُفرط للدهون قد يُلحق ضرراً بصحة الإنسان، وهي حالة معقدة، لها أبعاد اجتماعية ونفسية خطيرة، تؤثر على جميع الفئات العمرية والاجتماعية والاقتصادية تقريبًا، وتهدد بإرهاق البلدان المتقدمة والنامية على حد سواء.

    ويشهد العالم سنة بعد سنة ارتفاعاً لافتاً في معدلات الوزن الزائد، إذ تضاعف انتشار السمنة 3 مرات تقريباً بين عامي 1975 و2016، وأصبح 39 % ممن تزيد أعمارهم عن 18 سنة يعانون زيادة في الوزن، ونحو ثلثهم يعانون من السمنة، بينما يعاني 340 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 و19 سنة من زيادة الوزن أو السمنة.
    وتسجّل زيادة الوزن في العالم العربي معدلات مرتفعة للغاية، مقارنة بالنسب العالمية، لا سيما في الدول الخليجية، كما تشهد المنطقة زيادة مرتفعة في هذه المعدلات على مر الزمن تفوق الاتجاه العالمي.

    خريطة البدانة في الوطن العربي 2019

    أما عن الأسباب الثمانية التي تُجبرك على التخلُص من الوزن الزائد هي:- 

    ١- علاقة الوزن الزائد بمرض السكر من النوع الثاني 


    ٩٠٪ من المصابين بالسكر لديهم مشكلة في الوزن، ويعتبر من أهم العوامل التي يمكن التنبؤ بناء على أساسها الإصابة بالسكر.

    ويعتبر السكر سببًا لكثير من حالات:-
    • الوفاة المبكرة.
    • أمراض القلب والكلى. 
    • السكتة الدماغية Stroke. 
    • العمى. 
    ومن أهم عوامل الخطر التي تُزيد من احتمالية إصابتك بالسكر 
    • العمر.
    • التاريخ العائلي.
    • إرتفاع مستوى الكوليسترول.
    • الوزن الزائد والسمنة. 
    - في أمريكا زادت حالات الإصابة بالسكر أربعة أضعاف منذ عام ١٩٨٠ م، ويعتبر زيادة الوزن والسمنة هما العامل الرئيسي في هذه الزيادة.

    ٢- علاقة الوزن الزائد بمرض القلب والسكتة الدماغية 


    الأشخاص ذوو الوزن الزائد أكثر عُرضة بمرتين من غيرهم لأمراض:- 
    • إرتفاع ضغط الدم.
    • إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار. 
    وهذه الأمراض من عوامل الخطر لمرض القلب والسكتة الدماغية.

    وكونك ذو وزن زائد يعرضك هذا أيضا لخطر الإصابة بـ
    • الذبحة الصدرية( ألم بالصدر بسبب قلة وصول الأكسجين للقلب).
    • الموت المفاجئ دون أي أعراض أو علامات. 

    ٣- علاقة الوزن الزائد بالسرطان 


    يعتبر السرطان ثاني سبب للوفاة في أمريكا، ومسئول عن حوالي ٢٢٪ من الوفيات هناك.

    - وكونك ذو وزن زائد أو سمين هذا يجعلك أكثر عرضة  للإصابة بـ 
    • سرطان القولون Colon cancer.
    • سرطان الثدي Breast cancer .
    • سرطان بطانة الرحم Endometrial Cancer.
    • سرطان المرارة Gallbladder cancer.
    ثلث وفيات السرطان في أمريكا له علاقة بالوزن الزائد أو التغذية الضعيفة أو قلة النشاط البدني.
    في دراسة منشورة حديثًا أشارت إلى أن السرطان مسئولًا عن أكثر من ١٣ نوعًا من السرطان.
    - وبحلول عام ٢٠٣٠، حوالي نصف مليون أمريكي سوف يُشخصون بسرطان له علاقة بالوزن الزائد. 

    ٤- علاقة الوزن الزائد بالنسيان ومشاكل بالصحة العقلية 

    الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالاكتئاب والقلق واضطرابات المِزاج.

    ٥- التهاب المفاصل التنكسي ( الفُصال العظمي) Osteoarthritis 


    الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة بأربعة أضعاف للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.

    ويعتبر هذا الأمراض من أكثر أمراض العظام شيوعًا وهو عبارة عن تلف غير قابل للتجدد يصيب الأنسجة الغضروفية المفصلية التي تعمل على تقليل الاحتكاك الناتج من حركة المفاصل الدائمة، وتعمل كوسادة لحماية العظام، وتآكل هذه الطبقة الواقية يعمل على احتكاك الأنسجة العظمية ويؤدي هذا الاحتكاك إلى التهابات في المفصل وتتسبب في الآلام وأكثر المفاصل إصابة بهذا الالتهاب هي مفاصل الركبة والورك لكونهما أكثر المفاصل تحملًا لوزن الإنسان.

    ٦ - علاقة الوزن بانقطاع النفس الانسدادي Sleep apnea 


    انقطاع النفس الانسدادي التنفسي (obstructive sleep apnea) مشكلة خطيرة قد يتعرض لها الذين يعانون من وزن زائد.

    يَحدُث أثناء النوم. إذ يُؤدِّي إلى انقطاع النَّفَس بشكل متكرِّر، ويبدأ أثناء النوم.

    رغم وجود عدة أنواع من انقطاع النفس النومي، إلا أن أكثرها شيوعًا هو انقطاع النفس الانسدادي النومي، ويَحدُث هذا النوع من انقطاع النفس عندما تسترخي عضلات الحلق بشكل متقطِّع وتُغْلِق مجرى الهواء أثناء النوم، ويُعَدُّ الشَّخير من العلامات الملحوظة على انقطاع النفس الانسدادي.

    معظم الأشخاص المصابين بانقطاع النفَس الانسدادي النومي، وليس كلهم، لديهم زيادة في الوزن؛ فالرواسِب الدُّهنية حول مَجرى الهواء العُلوي قد تمنع التنفس. 

    كذلك يمكن للحالات الطبية المرتبطة بالسِّمنة، مثل قصور الدرقية، ومتلازمة تكيُّس المِبيَض، أن تسبِّب انقطاع النفَس الانسدادي النومي.

    ومع ذلك، ليس كل مَن يُصاب بانقطاع النفس الانسدادي النومي لديه زيادة في الوزن، والعكس صحيح. فقد يُصاب الأشخاص النحيفون بهذا الاضطراب أيضًا.

    وقد يؤدي إلى النعاس أثناء النهار (Daytime drowsiness)، ويؤدي ذلك إلى إرتفاع حوادث السيارات. 


    ٧ - علاقة الوزن بمشاكل بالكبد والكلى والمرارة 

    • مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
    يظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة حيث تتجمع الدهون في خلايا الكبد، وقد يؤدي ذلك إلى تشمع الكبد (Liver cirrhosis).

    ويعتبر هذا المرض ثالث سبب لتشمع الكبد خلف فيروس سي وشرب الكحول. 
    • حصوات المرارة Gallstones 
    في معظم الأحيان، يكون التهاب المرارة نتيجة للجزيئات الصلبة التي تتكون في المرارة (حصى مرارية). 

    يمكن أن تسد الحصى المرارية الأنبوب (القناة الكيسية) الذي تتدفق خلاله الصفراء عندما تترك المرارة. 

    تتراكم الصفراء؛ مما يؤدي إلى الالتهاب.

    وكونك ذو وزن زائد قد يكون سببًا لزيادة حجم المرارة وعدم عملها بكفاءة. 

    ٨ - السمنة في الأطفال والمراهقين 


    يعاني الأطفال المصابون بالسمنة من صعوبات في التنفس، وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وارتفاع ضغط الدم والعلامات المبكرة لأمراض القلب والأوعية الدموية ومقاومة الأنسولين والآثار النفسية.
    وتتسبب في مشاكل عاطفية وقلة ثقة الأطفال بأنفسهم  مثل:-
    • الإكتئاب والقلق.
    • التنمر.
    • زيادة خطر السرطان.



    المصادر

    Drugs.com
    Mayo clinic 1 - 2 


    تعديل المشاركة
    Reactions:
    مواضيع قد تهمك × +
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق

    إعلان أسفل المقال