على الرغم من أن خسارة الوزن قد يكون صعبًا، إلا أن الحفاظ على وزنك بعد اتباع نظام غذائي في أغلب الأحيان أكثر صعوبة. في الواقع، تُظهِر الأبح...

انتشرت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو ما يُطلق عليها أنظمة اللوكارب Low carb diet لفعاليتها في خسارة الوزن الزائد وتحسين صحتك وزياد...

من الطبيعي أن ترغب في فقدان وزنك الزائد في أسرع وقت ممكن. ولكن ربما علمت أنه من الأفضل فقدان الوزن بوتيرة بطيئة وثابتة، وذلك لأن معظم الدراس...

السعرات الحرارية هي وحدة تقيس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات، وللتخسيس، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك كل يوم. فقدان ال...

الزَنجَبِيل أو الجَنزَبِيل نبات مُزهر يُزرع في الغالب لجذره النامي تحت التربة، ويعتبر  من بين أصح (وألذ) التوابل على هذا الكوكب. الجذمور (ال...

جارسينيا كامبوجيا الجرسنية الصمغية أو الجرسنية الكمبودية أو التمرهندي المالاباري هي فاكهة استوائية، ومكمل غذائي شائع لفقدان الوزن، وتُعرف أي...